Hardlopen is de meest populaire vorm van training. Iedereen loopt: mannen, vrouwen en kinderen. Maar om te kunnen profiteren van de lessen, en niet om de benen te verwonden, is het noodzakelijk om sportschoenen correct te kiezen. Sneakers en universele sneakers zijn hier niet geschikt - je hebt speciale modellen nodig die rekening houden met je gewicht, geslacht, voetpositie en zelfs looptechniek.
inhoud:
De beste fabrikanten van sneakers - welk bedrijf te kiezen
Sportschoenen moeten kiezen uit de lijnen van bekende fabrikanten. En niet alleen omdat gerenommeerde bedrijven hun reputatie waarderen en de kwaliteit van de geproduceerde goederen bewaken. Ernstige merken zijn zelf betrokken bij de ontwikkeling van schoenen, bestuderen de belasting die sporters tijdens de training ervaren en maken zelfs nieuwe materialen voor de productie van sneakers.
Degenen die serieus betrokken zijn bij hardlopen en een comfortabel, ergonomisch schoeisel nodig hebben, moeten hun paar zoeken in de lijnen van de volgende bedrijven:
1. Asics
2. Mizuno
3. Nike
4. Adidas
5. Saucony
In het artikel de beste modellen hardloopschoenen we hebben de producten van deze en andere bekende fabrikanten in detail bekeken. Maar in het geval van sportschoenen moet de keuze ook gebaseerd zijn op de individuele kenmerken van de persoon. Lees daarom de aanbevelingen van experts om te kopen was echt succesvol.
Beschikt over hardloopschoenen
Loopschoenen hebben een aantal verschillen met andere soorten sportschoenen. Dit betreft niet alleen de snit, maar ook de eigenschappen van de gebruikte materialen:
1. Top - zacht en flexibel, met een minimaal aantal naden. Vaak heeft mesh-inzetstukken van nylon of polyester garens.
2. Stijve versterkte hiel voor betrouwbare hielfixatie en inkeping die de druk op de achillespees vermindert.
3. Dekking - een soort "kraag" voor de enkel. Zacht en strak, het bevestigt de voet goed en voorkomt wrijven.
4. De tussenzool "verstrooit" punt schokbelastingen en voert de functies uit van een soort gepantserde riem.
5. De zool met een verplichte verdikking op de hiel en een verhoogde teen. Het is gemaakt van zachte en elastische, maar duurzame materialen die een goede hechting aan het oppervlak bieden.
Andere elementen van sneakers (tong, vetersluiting) hebben geen fundamentele verschillen. Zoals de binnenzool, hoewel het verwijderbaar, niet-verwijderbaar of zelfs een "geheugeneffect" kan hebben.
Soorten hardloopschoenen
Voordat u doorgaat met de beoordeling van de belangrijkste typen hardloopschoenen, moet u een algemene classificatie voor alle modellen overwegen.
Allereerst worden sneakers geselecteerd op geslacht. Mannen en vrouwen hebben een andere structuur van de voet en de verhouding van lichaamsgewicht tot het gebied, waardoor de druk op de tong van de twee geslachten anders zal zijn.
Als u de ontwerpproblemen niet aanroert, zijn de kenmerkende tekenen van hardloopschoenen voor heren:
1. Meer uitgesproken afschrijving.
2. Breed blok.
3. Kleinere hiel.
Damessneakers hebben een lagere mate van afschrijving, omdat atleten meestal lichter zijn dan mannen. En om de achillespees te behouden, komt de hak van dergelijke modellen iets hoger uit.
Bovendien zijn sportschoenen onderverdeeld in ondersoorten, afhankelijk van de dekking. Er zijn drie groepen sneakers:
1. Voor hardlopen op asfalt.
2. Voor de fitnessruimte en uitgeruste loopbanden.
3. Voor langlaufen.
Het is beter om sneakers te gebruiken volgens hun doel - dus ze gaan langer mee en de eigenaar zal veel handiger zijn.
Scheiding door seizoenen
zomer
Zomer sneakers naaien uit de gemakkelijkste materialen.De zool is hier schuim of siliconen, de bovenkant is grotendeels gemaakt van gaas. In dergelijke schoenen 'ademen' de benen goed, en de sneakers zelf zijn licht van gewicht (tot 500 g stoom). Ze kunnen niet alleen op straat lopen bij warm weer, maar ook in de sportschool het hele jaar door.
winter
Winterse sneakers zijn altijd dichter en kunnen tot 800 g wegen. De ideale optie is een Gore-tex type topmembraanmateriaal met extra isolatie. De zool is hier dikker, gemaakt van geëxpandeerd polystyreen, dat de voeten beschermt tegen kou en vocht. Wintermodellen worden vaak aangevuld met spikes - verwijderbaar of gegoten. Het enige minpuntje van de opgewarmde sneakers is dat de benen erin helemaal niet "ademen", en zelfs Gore-tex lost dit probleem niet op.
tussen de seizoenen
Interseason-modellen zijn een kruising tussen winter en zomer. Ze worden niet nat, ze hebben een dichte zool en tegelijkertijd is er geen ventilatie.
opleiding
Geschikt voor professionele atleten en amateurs. Dergelijke modellen hebben een goede demping en een iets groter gewicht: een paar sneakers strekken zich uit over 250 - 400 g. De slijtvaste buitenzool verdeelt de druk van de voet perfect, en de bovenkant is gemaakt met behulp van Fluid Fit-technologie uit een polymeergaas.
Dergelijke sneakers zijn comfortabeler en veiliger, maar ze zijn vanwege hun grote gewicht niet geschikt voor kampioenschappen. Bovendien is hun zool ontworpen voor buitenasfalt en niet voor de met rubber beklede coating van het stadion.
profs:
- Betrouwbare ondersteuning en bescherming van de voet;
- Goede afschrijving;
- Zachte maar duurzame buitenzool;
- Voetventilatie door mesh-bovenkant.
nadelen:
- Verhoogd gewicht.
Voor competitie
Dit is een keuze van professionals. In de regel zijn dergelijke sneakers bijna twee keer zo licht als trainingsmodellen (ongeveer 200-250 g), waardoor je een maximale snelheid op afstand kunt ontwikkelen. De zool is hier dunner en flexibeler en heeft ook een betere grip op de loopband. Sneakers voor atletiekwedstrijden hebben een zeer strakke enkelgrip, wat niet altijd handig is, maar effectief om de snelheid van een hardloper te behouden. Maar de afschrijving is hier bijna afwezig, dus dergelijke schoenen zijn niet geschikt voor frequente trainingen.
profs:
- Minimaal gewicht;
- Sta de atleet toe om hoge snelheid te ontwikkelen;
- Perfecte grip op de zool;
- Harde fixatie op het been.
nadelen:
- Alleen geschikt voor professionele atleten;
- Van korte duur.
Voor langlaufen
Dit is een speciaal model voor diegenen die graag op pad gaan. Dergelijke sneakers hebben een gewicht dat is verhoogd tot 400-500 g vanwege enkele ontwerpkenmerken. Hier komt de versterkte, maar relatief flexibele buitenzool met loopvlak en strak waterdicht bovenwerk.
profs:
- Niet nat worden;
- Dikke buitenzool met goede demping en steenbescherming;
- Uniforme gewichtsverdeling;
- Dankzij de goede flexibiliteit kun je afdalingen en beklimmingen maken;
- Reliëf loopvlak biedt maximale grip.
nadelen:
- Relatief zwaar gewicht;
- Gebrek aan ventilatie.
Opties voor het kiezen van sneakers voor hardlopen
afmeting
Loopschoenen moeten strak op de voet zitten en tegelijkertijd niet knijpen. Daarom is het noodzakelijk om de schoenmaat zo nauwkeurig mogelijk te selecteren en ervoor te zorgen dat deze vóór aankoop wordt gemeten (het figuur op de zool komt mogelijk niet overeen met de werkelijkheid). Ideale sneakers voor jou zijn die waarbij de grote teen de teen van 3 mm niet bereikt. De marge moet aan elke zijde ongeveer 1,5 mm zijn.
pronatie
Dit is een indicator van verstopping en afbuiging van de voet op het moment van de botsing, wanneer de hiel van de grond komt. Bij joggen bij mensen met verschillende pronatie wordt de belasting op de zool op zijn eigen manier verdeeld, wat betekent dat ondersteuning en afschrijving moeten worden aangepast aan de beenstructuur.
Om de pronatie en de hoogte van de boog te bepalen, kunt u het eenvoudigste "natte deeg" gebruiken. Maak je blote voeten vochtig en blijf even op een dik vel papier staan. Wanneer natte afdrukken verschijnen, omcirkelt u de omtrek met een viltstift. Tussen de teen en de hiel zie je een gebogen bocht en de breedte van de resterende plek op het smalste punt van deze set bepaalt de pronatie van je voet.
Na de operatie blijft het alleen om de juiste optie te kiezen:
1. In het geval van platte voeten stort de voet naar binnen en blijft er een brede afdruk onder de boog over op het vel. In dit geval heb je sneakers nodig zonder ondersteuning van de voetboog, anders zul je ongemak ervaren tijdens het hardlopen.
2. Een zeer smalle landengte tussen teen en hiel is een teken van supinatie. Je voet heeft minimaal contact met het oppervlak, wat de belasting op de benen verhoogt en goede demping van de sneakers vereist. Binnen is een hoge wreefsteun vereist voor een grotere footprint.
3. Bij normale pronatie bereikt de boogboog ongeveer het midden van de voet. Hier, met natuurlijke afschrijving, is alles in orde, zodat een speciale elasticiteit van de zool van de sneakers niet nodig is.
Afschrijvingspercentage
Deze parameter is afhankelijk van het gewicht van de atleet en de kenmerken van de afstanden die hij aflegt. Voor dunne mensen is een verhoogde afschrijving niet echt nodig (een gemiddeld of lichtgewicht model zal het doen), terwijl het compleet is, is het gewoon noodzakelijk.
Ook kunnen de verdikkings- en elastische inzetstukken zich in verschillende delen van de zool bevinden:
1. Op de cape - voor sprinten, maar ook, indien nodig, voor frequente schokken op de momenten van sprongen.
2. Op de hiel - voor de marathon en training loopt, wanneer het gewicht van het lichaam bij het landen de hele tijd op de hielen valt.
Materiaal zool
Lopende sneakers moeten goed genoeg buigen, vooral als het een model is waarbij je over straat of ruig terrein moet rennen. In het ideale geval moeten schoenen onder een hoek van 45 ° in de handen worden gebogen, maar veel hangt af van het materiaal van de zool. Hij bepaalt ook de kosten, de mate van afschrijving en de "vasthoudendheid" van sneakers.
De volgende zoolmaterialen zijn beschikbaar op de markt:
1. Rubber - de meest voorkomende optie, heeft lage kosten, maar biedt uitstekende hechting aan het oppervlak en buigt echt goed.
2. BRS 1000 is een harde synthetische rubber die bestand is tegen slijtage. Meestal gebruikt op geselecteerde delen van de zool.
3. DRC-rubbercompound is een niet-dodend materiaal dat geschikt is voor alle soorten tracks.
4. Duralon is een lichtgewicht poreus rubber dat geen hoge slijtvastheid heeft, maar uitstekende flexibiliteit en schokabsorptie biedt.
Top materiaal
Elke fabrikant probeert zijn product te verbeteren met verschillende materialen. Maar de meest populaire en handig zijn de volgende soorten:
1. Echt leer is duurzaam en soepel, maar benen in leren schoenen "ademen" slecht. Het is eerder een optie voor het laagseizoen.
2. Synthetisch leer is sterker en lichter dan natuurlijk, maar mist flexibiliteit.
3. Nylon of PE mesh - niet het belangrijkste, maar het meest gebruikte materiaal voor zomer-sneakers en inzetstukken in lichtgewicht modellen. Verschilt in voldoende duurzaamheid en biedt optimale ventilatie van schoenen.
4. Gore-tex (Gorteks) - een drielaags materiaal met een fluoroplastisch membraan tussen de bovenkant van de stof en de isolerende voering. "Winter" -optie, waardoor de voeten niet kunnen bevriezen, maar tegelijkertijd minimale luchtverversing bieden.
Welke sneakers om te kiezen
1. Als je net hebt besloten om voor jezelf te rennen, kies dan voor training sneakers met een verdikte en goed geabsorbeerde hak. Mesh-inzetstukken, zelfs in de "herfst" -modellen, maken sporten comfortabeler.
2. Professionele atleten die constant aan wedstrijden deelnemen, hebben bovendien een lichtgewicht paar sneakers met maximale voetfixatie nodig.
3. Fans van de winterrennen op straat is beter om te kiezen voor een goed geïsoleerd model van Gorteks op een dikke zool met een loopvlak en spikes.
4. Inwoners van dorpen aan de rand en degenen die fundamenteel kiezen voor onverharde wegen om hard te rennen, hebben sneakers van gemiddeld gewicht nodig op een dikke, maar zeer flexibele zool met een gebogen neus en een krachtig loopvlak.Ook hier heb je een goede schokabsorptie en een betrouwbare voetbedekking nodig, anders is dislocatie onvermijdelijk.
5. Als u te zwaar rijdt, neem dan sneakers met maximale schokabsorptie. Zo vermindert u de belasting van het onderbeen en de knie, vergemakkelijkt u het werk van de voet en wordt u minder moe, wat betekent dat u langer kunt rennen.
De kosten van hardloopschoenen
1. Trainingsmodellen kunnen worden gekocht in het bereik van 2500 - 40000 roebel.
2. Professionele schoenen voor hardloopwedstrijden kosten ongeveer 10-25 duizend.
3. Stel je voor een winterpaar voor om ten minste 5.000-10.000 roebel te geven.
4. Ongeveer hetzelfde kost sneakers voor langlaufen, alleen de onderste drempel is hier ingesteld op 2.000.
Het zal ook interessant zijn voor vrienden
