Tegenwoordig kun je in gespecialiseerde winkels heel wat verschillende simulators zien, die zijn gemaakt als hulp voor een persoon in de strijd tegen obesitas en de creatie van een mooie figuur. In dit artikel zullen we het hebben over hometrainers en loopbanden, proberen uit te vinden welke van hen beter is om vet te verbranden.
Voor wie de beste keuze een hometrainer zou zijn
Dit apparaat is een succes voor bijna elke persoon die "afslankt" - de hometrainer verbrandt niet alleen effectief calorieën, maar normaliseert ook de druk, verlicht stress en stimuleert de productie van enzymen die helpen vet te verbranden. Deze simulator moet ook worden gekocht als:
- Allereerst wil je overtollig vet op je heupen verbranden en je spieren versterken.
- U hebt problemen met gewrichten in uw benen of er bestaat een risico op spataderen. Tijdens lessen in deze simulator vindt de belasting op de gewrichten en aders soepel plaats
U moet afzien van de aanschaf van dit apparaat als u tromboflebitis, acuut hartfalen of hartastma heeft.
Wie moet aandacht schenken aan de loopband
Zo'n simulator verbrandt effectief calorieën en helpt iedereen niet alleen om af te vallen, maar ook om spieren op te pompen. Het nummer zal ook nuttig zijn:
- Als je ernaar streeft om alle spieren van het lichaam te ontwikkelen
- Wil je ongewild vet in de buik, taille en heupen kwijtraken - hardlopen zorgt voor een gelijkmatig gewichtsverlies
- Als je het moeilijk vindt om jezelf te dwingen om deel te nemen, hoef je alleen maar het benodigde programma in te voeren en het tot het einde toe uit te voeren
Onthoud je van training op een loopband en kies een andere simulator voor degenen die ademhalingsproblemen hebben, of onderste ledematen hebben of problemen hebben met de wervelkolom.
Laten we nu kijken welke simulator effectiever is om af te vallen - een loopband of hometrainer.
| atletiekbaan | Hometrainer |
|---|---|
| Betrekt spiergroepen van de buik, benen, heupen, taille | Betrekt de spieren van de benen en heupen |
| Gelijkmatig verdeelt de belasting | De hoofdbelasting valt benen en billen |
| De belasting leidt niet tot overmatige spierspanning vanwege het feit dat hardlopen de gebruikelijke stress voor het lichaam is | Bij verhoogde training kan "stijfheid" van de spieren zijn. |
| Verbrandt van 400 tot 800 kcal / uur | Verbrandt van 200 tot 400 kcal / uur |
Zoals je kunt zien, zal de loopband effectiever zijn om af te vallen van het hele lichaam, en een hometrainer zal helpen om vet in de dijen kwijt te raken. Om ervoor te zorgen dat je training maximaal voordeel oplevert, probeer dan regelmatig te oefenen en overbelasting te voorkomen. Je kunt ook meer calorieën verliezen als je trainingen zich in de "effectieve zone" van de pols bevinden.
Het zal ook interessant zijn voor vrienden
